3 sept. 2009

Primer día de Gym

Llegamos al vestuario nos ponemos la ropita sexy de hacer deporte, (ya la enseñaré más adelante) y bajamos para la sala de pesas.

Comienzo con una barra z con 3 kilos a cada lado (si parace que no es mucho, pero al final jode eh?) además de sumarle los 5 kilos que pesa la barra en total 11kilos para trabajar bíceps. En total mientras me lo explicaban yo ahí haciendo repeticiones, en total en vez de 4 séries de 15 (que el total sería 60 repeticiones), hice en la primera série 80 repeticiones y en las otras 3 las 15 normales (125 repeticiones en total).

Luego con una mancuerna de 2,5 kilos para trabajar también los brazos 4 séries de 15 repeticiones.

Luego en una máquina un ejercicio que consiste en cojer un extremo de una polea y estirar hacia abajo (poniendo una pose de empompación digna de cualquier actriz porno), con 4 séries de 15 repeticiones.

Y el último ejercicio una máquina en la cual cojes dos cuernos y apoyado sobre los codos tiras hacia delante bajando los antebrazos (4 séries de 15 repeticiones)

Vamos que mi primer día y empiezo haciendo bombeo (es una especie de preparación para los músculos) en el cual se trabaja una parte del cuerpo al día (por ejemplo los brazos un lunes, martes pecho y femoral, miércoles espalda etc)
y lo más importánte nunca has de repetir el mismo ejercício durante la misma semana.

Y despues de sudar, una sauna y un buen jacuzzi para relajarte, una duchita y para casa.

Esta experiéncia del gym me está gustando mucho, a ver como termina todo esto.

Un saludo amigos/as del blog

3 comentarios:

AuROraZa dijo...

Hola chico!!

Mañana creo que tendrás agujetas hasta en las pestañas, menudo tute!

Lo del jacuzzi da mucha envidia jeje...qué jodío, qué buen relax después de ese machaque en el gymnasio.

Los jovencillos de hoy estais de un metrosexual de alucine!

Chico entre el gym y la fiebre del sábado noche vas a convertirte en todo un playboy.
Podrás lucir palmito también en las fiestas del pueblo, que queda muy chachí ;)

Un abrazo y que sigas disfrutando del ejercicio, que ya sabes éso de "mens sana in corpore sano".

Ya nos enseñaras esas fotillos majete.

Cristian dijo...

Jajaja

No me digas esas cosas que me sonrojo... xDD

Como te coja... jajajaja

Ya iré poniendo fotillos :D

masbirras dijo...

Ya me contarás las agujetas, yo la primera vez (de gym, no de lo otro) estuve una semana que ni reir podía!!!!