Primer día de Gym

Llegamos al vestuario nos ponemos la ropita sexy de hacer deporte, (ya la enseñaré más adelante) y bajamos para la sala de pesas.

Comienzo con una barra z con 3 kilos a cada lado (si parace que no es mucho, pero al final jode eh?) además de sumarle los 5 kilos que pesa la barra en total 11kilos para trabajar bíceps. En total mientras me lo explicaban yo ahí haciendo repeticiones, en total en vez de 4 séries de 15 (que el total sería 60 repeticiones), hice en la primera série 80 repeticiones y en las otras 3 las 15 normales (125 repeticiones en total).

Luego con una mancuerna de 2,5 kilos para trabajar también los brazos 4 séries de 15 repeticiones.

Luego en una máquina un ejercicio que consiste en cojer un extremo de una polea y estirar hacia abajo (poniendo una pose de empompación digna de cualquier actriz porno), con 4 séries de 15 repeticiones.

Y el último ejercicio una máquina en la cual cojes dos cuernos y apoyado sobre los codos tiras hacia delante bajando los antebrazos (4 séries de 15 repeticiones)

Vamos que mi primer día y empiezo haciendo bombeo (es una especie de preparación para los músculos) en el cual se trabaja una parte del cuerpo al día (por ejemplo los brazos un lunes, martes pecho y femoral, miércoles espalda etc)
y lo más importánte nunca has de repetir el mismo ejercício durante la misma semana.

Y despues de sudar, una sauna y un buen jacuzzi para relajarte, una duchita y para casa.

Esta experiéncia del gym me está gustando mucho, a ver como termina todo esto.

Un saludo amigos/as del blog